Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in mehr Ruhe
Weil Klarheit auf Papier oft der erste Schritt im Kopf ist.
Kennst du das Gefühl, dass in deinem Kopf einfach zu viel los ist, zu viele Gedanken, zu viele To-dos, zu wenig Raum für dich selbst? Journaling ist mehr als Notizen. Es ist ein Weg, dich selbst zu sortieren, deine Gedanken zu verstehen und wieder klarer zu denken. Hier findest du Schreibimpulse und kleine Selfcare-Momente, die dich stärken, nicht überfordernd, nicht kompliziert, einfach das, was wirklich hilft.
„Schreib dich frei und finde dich selbst zwischen den Zeilen.“
15 einfache Schreibimpulse, die dir helfen, deine Gedanken zu sortieren und wieder klarer zu denken, ganz ohne Vorerfahrung im Journaling.
Adventskalender für dich selbst befüllen
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Dein Kopf im Herbst-Modus
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November-Loch
Selbstfürsorge & Journaling Das November-Loch: Warum der dunkelste Monat sich am schwersten anfühlt Es liegt nicht nur am Wetter. Es liegt daran, dass nichts ansteht, auf das du dich freuen kannst. KI-generiertes Bild Der Sommer ist lange vorbei, die Herbstfarben...
Mental Load der dunklen Jahreszeit
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Warum der Herbst der bessere Neustart ist
Eine Meinung Warum der Herbst der bessere Neustart-Monat ist als Januar KI-generiertes Bild Die Weihnachtsdeko hängt noch in der Küche, da liegt schon die erste Rechnung im Briefkasten. Kfz-Versicherung. Dazu der Rundfunkbeitrag, der es merkwürdig zuverlässig genau...
Papier statt Handy: Warum analog planen meinem Kopf endlich Ruhe gibt
Selbstfürsorge & Journaling Papier statt Handy: Warum analog planen dem Kopf oft mehr Ruhe gibt Mit schönen Seiten hat das wenig zu tun. Papier kann eine Sache, die das Handy selten schafft. KI-generiertes Bild Wie oft wird das Handy "nur kurz" in die Hand...
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Selfcare im Alltag – 15 kleine Routinen für mehr Ruhe & Entlastung
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Journaling für Anfänger – So startest du in 10 Minuten
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Morgenroutine im Frühling – Mini-Rituale für Fokus, Ruhe und echten Neustart
Selbstfürsorge & JournalingMorgenroutine im Frühling: Mini-Rituale für Fokus, Ruhe und echten NeustartWas sich morgens im Frühling verändert, warum die Zeitumstellung alles durcheinanderbringt und welche kleinen Dinge trotzdem funktionieren.KI-generiertes Bild Im...
Jahresreflexion
Selbstfürsorge & Journaling Jahresreflexion: So gehst du dein Jahr Schritt für Schritt durch Eine Anleitung für den ersten ruhigen Vormittag im Januar. Mit Kalender, Kaffee und ohne Vorsatzliste. KI-generiertes Bild Anfang Januar gibt es meistens diesen einen...
Loslassen & Neubeginn – So machst du deinen Jahreswechsel bedeutungsvoll
Selbstfürsorge & Journaling Loslassen & Neubeginn: Was nicht mit ins neue Jahr soll und wie du es wirklich loswirst Über Verpflichtungen, Gewohnheiten und Erwartungen, die sich über die Jahre angesammelt haben. Und darüber, was danach passiert. KI-generiertes...
Visionboard erstellen
Selbstfürsorge & Journaling Visionboard erstellen: So wird es mehr als eine schöne Collage Eine Anleitung fürs neue Jahr, mit einem kleinen Zusatz auf der Rückseite, der laut Forschung den Unterschied macht. KI-generiertes Bild Wer auf Pinterest nach Visionboards...
10 Journaling-Fragen für deinen Jahreswechsel – Klarheit, Fokus & Loslassen
Selbstfürsorge & Journaling 10 Journaling-Fragen für den Jahreswechsel, die du an einem Abend beantworten kannst Für die Tage zwischen den Jahren, auch wenn die bei dir nicht so ruhig sind wie im Kalender. KI-generiertes Bild Zwischen den Jahren klingt nach Ruhe....
Die 15 schönsten Weihnachtsgeschenke für Frauen, die schon alles haben
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Selbstfürsorge & Journaling Stressfrei durch Herbst & Winter KI-generiertes Bild Nicht jede Jahreszeit muss sich anstrengend anfühlen. Die Tür geht auf, draußen Regen. Drinnen liegen schon wieder Jacken, Schultaschen und ein Stapel unerledigter...
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Warum Selfcare kein Schaumbad ist und was es wirklich bedeutet Selfcare ist nicht die eine Stunde, die du dir selten aus dem Kalender schneidest. Es ist die Art, wie du jeden Tag mit dir umgehst. KI-generiertes Bild Die Badewanne, die nichts gebracht hat Warmes Wasser...
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Journaling gegen Stress – 7 Schreibmethoden, die sofort Ruhe bringen
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Moodboard erstellen – So gestaltest du deine Vision mit Bildern & Worten
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