Selfcare & Alltag 

Das neue Jahr steht vor der Tür, überall ist von Vorsätzen die Rede – und trotzdem fühlt sich dein Kopf schwer an. Du willst eigentlich frisch starten, aber innerlich klebt noch so vieles an dir: alte Sorgen, unerledigte Gedanken, kleine Enttäuschungen, die du...

Es gibt Momente, in denen die Zeit stillzustehen scheint. Zwischen Weihnachten und Neujahr, wenn die Lichter noch brennen, aber der Alltag kurz Pause macht, spüren viele von uns diese besondere Mischung aus Erschöpfung und Hoffnung.Etwas geht zu Ende – und etwas Neues...

7 Selfcare-Rituale, die dir wirklich helfen Weihnachten - das klingt nach Plätzchenduft, Kerzenschein und leuchtenden Augen. Doch wenn wir ehrlich sind, fühlt sich die Adventszeit oft weniger besinnlich und mehr wie ein Marathon an. Einkaufslisten werden länger,...

So bleibst du entspannt   Du machst morgens die Tür auf: draußen Regen, drinnen stapeln sich Jacken, Schultaschen und unerledigte Aufgaben. Es ist dunkel, du bist müde – und der Tag hat gerade erst angefangen. Willkommen im Herbst. Willkommen im Winter. Viele...

Kennst du diese Momente? Dein Herz rast, der Kopf ist voll, und plötzlich scheint jede Kleinigkeit zu viel.Vielleicht ist es ein blöder Kommentar in der Arbeit, ein unerwarteter Anruf, ein Streit – oder einfach der hundertste kleine Nervmoment des Tages.Manchmal fühlt...

Kennst du das, wenn dein Kopf sich anfühlt wie ein Browser mit 37 geöffneten Tabs – und in jedem davon läuft etwas anderes? Ein Tab spielt Musik, ein anderer ruft „Dringend!“, der nächste zeigt eine To-do-Liste, die du seit Wochen ignorierst. Irgendwo ganz hinten...

Kennst du das? Du nimmst dir „endlich mal Zeit für dich“, lässt warmes Wasser in die Wanne, Kerze an, Lieblingsduft – und kaum liegst du, rattert dein Kopf lauter als vorher. To-do-Liste, Nachrichten, „Ich sollte noch…“. Nach einer Viertelstunde bist du wieder...

Selfcare trotz Chaos – 15 einfache 5-Minuten-Tools, die wirklich helfen Kennst du das: Der Kaffee ist schon wieder kalt, dein Handy pingt in Dauerschleife, und irgendwo zwischen E-Mails, Wäsche und „noch kurz dies, noch kurz das“ merkst du – du hast heute noch nicht...

Wenn Selfcare dich müder macht, als du vorher warst Es ist Montagabend. Dein Kopf hämmert, deine Schultern fühlen sich an, als würden sie unter einem imaginären Rucksack voller Steine hängen, und deine To-do-Liste hat heute wieder mehr Punkte gesammelt, als du abhaken...

Manchmal fühlt es sich an, als würde das Leben plötzlich zu viel werden – und zwar alles auf einmal.Vielleicht ist es der volle Terminkalender im Dezember, die To-do-Listen, die gefühlt länger werden, je mehr du abhakst, oder einfach diese bleierne Müdigkeit an grauen...