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Küche & Mealprep
Mit Plan & Alltagstauglichkeit
Weil Essen uns nähren – nicht stressen sollte.
Hier findest du einfache Rezepte, Vorratsideen, Mealprep-Hilfen und Essensplanung für echte Alltage.
Ob Wochenplan, Einkaufsstruktur oder Reste-Verwertung – es geht nicht um Sterne-Küche, sondern um entspannte Routinen, die wirklich entlasten.
„Ein guter Plan macht aus Kochen wieder Genuss“
🥗 "Mealprep Starter Kit"
Starte stressfrei in die Woche: mit Essensplan und Vorratsliste.
Ideal für alle, die weniger denken und mehr genießen wollen – mit Struktur, ohne Aufwand.
Mealprep im Herbst – 7 Rezepte mit Kürbis, Eintopf & Co.
Stell dir vor: Du kommst an einem typischen Herbstabend nach Hause. Draußen ist es dunkel und nass, drinnen wartet die To-do-Liste. Alle haben Hunger, du bist müde und willst eigentlich nur noch schnell etwas Warmes essen. Du öffnest den Kühlschrank – und findest…...
Mealprep to go
Die besten Ideen fürs Büro oder die Schule Morgens klingelt der Wecker. Die Küche sieht schon nach wenigen Minuten aus, als hätte ein kleiner Wirbelsturm gewütet. Während du versuchst, schnell einen Kaffee zu trinken, fällt dir ein: „Oh nein, ich muss ja auch noch das...
5 Mealprep-Fehler, die dir Zeit und Nerven rauben – und wie du sie vermeidest
Wenn Mealprep plötzlich zum Küchenchaos wird… Ich erinnere mich noch an meinen allerersten Mealprep-Versuch.Motiviert wie nie, habe ich Samstagmorgen ALLE Rezeptideen von Pinterest abgespeichert, mir eine Einkaufsliste geschrieben (naja, eher so halb) und bin in den...
So organisierst du deinen Kühlschrank
Warum dein Kühlschrank dich wahnsinnig macht (und wie du das änderst) Das Kühlschrank-Chaos, das wir alle kennen Du öffnest die Kühlschranktür – und statt einem frischen, knackigen Salat springt dir ein Geruch entgegen, der irgendwo zwischen „vergessene Käseplatte“...
Meal Prep Masterplan: So kriegst du’s hin, gut zu essen – ohne Drama
So kriegst du’s hin, gut zu essen – ohne Drama Du kennst das doch sicher: Du kommst nach einem langen Tag nach Hause, bist durch, willst eigentlich nur die Füße hochlegen – aber dein Magen brüllt förmlich nach Essen. Und in dem Moment merkst du: Nichts ist...
10 Aufbewahrungstricks, mit denen dein Mealprep doppelt so lange frisch bleibt
Wenn die Küche eher ein Schlachtfeld ist… Kennst du das?Du kommst nach einem langen Tag nach Hause, der Magen knurrt, die Laune ist im Keller – und im Kühlschrank liegen nur eine halbe Zucchini, drei traurige Tomaten und ein angebrochenes Glas Senf.Der Hunger gewinnt,...
Mealprep für Anfänger – 7 einfache Schritte zum Start
Wenn die Küche eher ein Schlachtfeld ist… Kennst du das?Du kommst nach einem langen Tag nach Hause, der Magen knurrt, die Laune ist im Keller – und im Kühlschrank liegen nur eine halbe Zucchini, drei traurige Tomaten und ein angebrochenes Glas Senf.Der Hunger gewinnt,...